sfd ostatni

[...] i potrzebujemy dodatkowego bodźca. Suplementów jest na rynku całe mnóstwo. Na samym początku jeżeli bardzo nam zależy na uzupełnianiu diety można sięgnąć po BCAA (http://www.sfd.pl/Co_daje_bcca_-t207402.html#post1), kompleks witamin i minerałów, kwasy omega 3. Więcej na temat redukcji: [...]

Każdy z nas chciałby uzyskać jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki. Dlatego też staramy skupić się na podstawach: - dobrze dobranej diety: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html - treningów siłowych: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html - interwałowych: [...]

[...] mądrze dla organizmu. To wszystko dzięki jednemu artykułowi z tego forum - jeden z najmądrzejszych artykułów jaki w ostatnim czasie czytałam. Odsyłam do lektury - http://www.sfd.pl/temat64042/ Aha i na sam koniec - (Jogger, nie obraź się), ale nie wierzcie ślepo w jego rady, bo nie zawsze są trafione. Wysnułam taki wniosek, ponieważ na wszelkie [...]

Kabanosy tez 3 w cenie 2 wiec zapas zrobilem , dla mnie na ostatni posilek taka paczka jak znalazł :-)) /SFD/2021/10/30/803fdf2821f943b4bc7c90c09e7015a4.jpg

No to wrzucam małą aktualizacje :) Po niecałych 3 tyg wróciłem na siłownie. Na trening siłowy jeszcze nie ma szans i zadowoliłem się na początek chodem na bieżni na której spędziłem 40 minut. Super było powrócić i od razu zauważyłem jeden pozytyw... Odpadł ostatni strup :D Dodaje moje zdjęcie jak to u mnie teraz wygląda z daleka po niecałych 3 [...]

I to już ostatni produkt z testowanychAAKG SHOCK SHOT - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Shock_Shot-opis37127.html https://images83.fotosik.pl/923/84aecbbe83d708f5med.jpg Arginina zauważyłem, że działa na mnie w sposób określiłbym to - zamulający, dlatego podszedłem ostrożnie do tego produktu. Wypiłem pół buteleczki 20 minut przed [...]

[...] makroskładniki: 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta pozostałych kcal z węglowodanów. Oto najważniejsze źródła tych składników odżywczych: - białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html - tłuszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

Wpadl do mnie taki pregnyl, dwie paki polskie i jedna taka sama, z tym ze po grecku i w srodku temat jest w tych ampulkach, co myslicie? /SFD/2020/11/16/31ddbadee6a44ceead582ac1b2680ff5.jpg /SFD/2020/11/16/d750fa938bb54aae823977cc4d29f6e3.jpg /SFD/2020/11/16/27c0ff467f1e4e3da3f918fe28469756.jpg /SFD/2020/11/16/74fd0258bef84c42a125c42563bff8d2.jpg [...]

Ostatni prezent jaki dostalem, tylko czeka na okazje :D /SFD/2017/9/3/1a75aef936464e189cbdd70cb0bc9f5f.jpg Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-09-03 19:45:18

3 miesiąc redukcji .ostatni tydzień ale chyba organizm zaczyna dawać znaki że.juz trzeba przerwać bo coraz częściej mnie ciągnie na skoki w bok ;).wiec go posłucham i kończyny dziś /SFD/2020/5/29/44b41f5f393f4fc69658ed56946f795c.jpg

Ostatni cheat jaki miałem .następny podobny w sobotę piwo i chipsy uwielbiam a lody przypadkowo wpadły /SFD/2020/11/18/575b1029131a46ecb4a3173b9d624ed0.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-11-18 17:14:31

[...] nie pomoże w uzyskaniu efektów. Z tego też względu polecam Ci skonsultować swoją dietę i treningi w odpowiednich działach. Będą to: 1. Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Efekty na pewno będą, o ile [...]

Do walthera to chyba 50 zł dołożysz, o ile jestem dobry z matmy :) (50+50=100) A Walther 74ml nie będzie za duży? Ostatni gaz ma taką pojemność. /SFD/2020/9/4/cfb0a226dfcc4b5c8f8ac9345af388d9.jpg Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2020-09-04 09:59:58

[...] sporty walki, kolarstwo, pływanie czy triathlon. Na rynku suplementacyjnym najbardziej popularnymi i najczęściej stosowanymi formami kreatyny są monohydrat: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html i jabłczan: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html Coraz większą popularność [...]

[...] należy się właśnie na nich. 1. Treningi siłowe. Aby ułożyć solidny trening, warto udać się do odpowiedniego działu. Jest to trening dla osób początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. Otrzymamy tam porady odnośnie do tego, jakie dobrać ćwiczenia i jak prawidłowo wykonywać je pod względem technicznym. [...]

[...] jak najlepsze efekty, przede wszystkim powinniśmy skupić się na naszej diecie i treningach. W tym celu warto odwiedzić działy: 1. Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 3. Trening dla zaawansowanych: [...]

[...] tkanki tłuszczowej, czyli powyżej 15%. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie możemy budować. Więcej na ten temat warto poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Mając jednak świadomość tego, kiedy warto redukować, skupmy się na tym, jak to zrobić. Przede [...]

Na początek mam wyzwanie- ułożyć dietę z uwzględnieniem potraw świątecznych :P Wczoraj sobie pozwoliłam na ostatni kawałek serniczka, chlip, chlip. A taki dobry mi wyszedł :P Makro oczywiście w te pierwsze dni na oko, bo nie wiadomo jakie makro ma bigos mamy i mój sernik, ale przynajmniej przybliżone wartości są. 27.12 DT Trening A 1a. DB [...]

[...] i zalewamy wodą – ok. 200g lub mniej, wówczas smak będzie intensywniejszy. Wstrząsnąć parę razy shaker’em i gotowe. Odżywki białkowe w promocyjnych cenach: https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Podobne tematy: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html [...]

U mnie wczoraj ostatni cheat poleciał. Od dzisiaj redukcja. Więc przez najbliższe 4-5 tygodni nic ode mnie w tym temacie nie będzie :-( /SFD/Images/2015/11/22/959584d4cc4e403aac3333fc8701578d.jpg